フルマラソンを走りたい練習日記

2008年2月の日記

2月17日(日) 【泉州国際市民マラソン】

【泉州国際市民マラソン】
★3時間14分04秒　164位/1718人

目標は、昨年の記録を1秒でも更新すること。
11月の福知山では前半オーバーペースだったので、
今回は4分30秒/kmを少し切る速さで、
きっちりペースを守ろうと思っていた。
今回は未登録の部で参加の為、少し後ろからスタート。
スタートロスが28秒。最初の1kmも5分以上も掛かり、
1kmで早くも1分位ロスした感じだ。
その後は、風が強かったが4分28秒/kmで走り続ける。
練習では30kmまでこのペースでいけていたので、
レースでも行く自信はあった。実際32kmまでは
問題なくクリアできた。
しかし残り10kmを切ってからの、
橋越え&強風で完全にスピードダウン。
折り返して追い風になったものの、
すでに体力の限界、脚が動かなかった。
結局、3時間14分04秒でゴール。
今回は未登録の部での参加、風や雪などいろいろマイナス条件があったが、
あと5kmを4分30秒/kmで走れる力があれば良かっただけだ。
もっと走りこんで今度こそ記録更新したい。
ベストは出なかったけどセカンドレコードで、
途中までは気持ちよく走れたし
応援も多く楽しい大会だった。

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・スタートロス　28秒
・ 5km　　　 23分44秒（23'16"）
・10km　　　 46分02秒（22'18"）
・15km　1時間08分21秒（22'19"）
・20km　1時間30分27秒（22'06"）
［中間点　1時間35分22秒］
・25km　1時間52分34秒（22'07"）
・30km　2時間14分52秒（22'18"）
・35km　2時間38分05秒（23'13"）
・40km　3時間02分28秒（24'23"）
ゴール　3時間14分04秒（11'36"）

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2月5日(火) ペース走　152周走

【総合体育館】
・アップ　6周

・ペース走　152周　2時間06分01秒（平均49"74/周）
10周毎の時間
010）0:08'39"(08'39)
020）0:17'14"(08'35)
030）0:25'41"(08'27)
040）0:34'08"(08'27)
050）0:42'25"(08'17)
060）0:50'37"(08'12)
070）0:58'59"(08'12)
080）1:07'21"(08'22)
090）1:15'42"(08'21)
100）1:24'02"(08'20)
110）1:32'14"(08'12)
120）1:40'17"(08'03)
130）1:48'21"(08'04)
140）1:56'24"(08'03)
150）2:04'27"(08'03)
152）2:06'01"

今日は150周ペース走、今日の出来により
泉州のタイムが予想されると思い気合いを入れて始める。
予定では最低51秒/周台、できれば昨年福知山前の
ペ－ス走（50.93秒/周）より速く走りたいと思っていた。
走り始めると、調子は悪くない。走っていても余裕があった。
100周超えてからも更にペースアップ。
予定の150周過ぎてもプラス2周できた。
結局152周、平均49.74秒/周で走り切ることができた。
本番ではこの後、まだ1時間走らなければいけないと思うと
不安になるが、途中をもうちょっと押さえれば
なんとかなるような気もする。
それにしても今日の走りはかなりの自信になった。
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2月3日(日) 【能美市耐寒継走根上大会】

【能美市耐寒継走根上大会】
★2部(35歳以上の部)　3km×4
◎TEAM-S3738　43分32秒　3位入賞
・第1走　宮崎　　明　10分41秒（区間11位）4位
・第2走　大森　健一　10分42秒（区間12位）3位
・第3走　出村　浩之　11分36秒（区間25位）3位
・第4走　東　　久景　10分33秒（区間08位）3位

初めて駅伝で入賞できた。自分は３走で３位で襷を受けた。
自分で抜かれ入賞を逃したら大変でプレッシャーがあったが
３位を維持したまま渡す事ができた。
アンカーの東さんもそのまま保ち３位入賞！
自分のタイムは昨年よりも悪かったが、
今日は入賞できたことを素直に喜びたい。
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★２部記録
０１位　物見山クラブＡ…………………41'22"
０２位　城山クラブＡ……………………41'50"
０３位　ＴＥＡＭ－Ｓ３７３８…………43'32"
０４位　雪煙クラブ陸上部Ａ……………45'35"
０５位　物見山クラブＢ…………………45'56"
０６位　河北クラブＢ……………………46'12"
０７位　城山クラブＢ……………………46'33"
０８位　七塚陸上教室父親会……………48'37"
０９位　河北クラブＣ……………………48'57"
１０位　野々市走ろう会Ｍ１……………49'06"
１１位　平成かたつむり会Ｂ……………49'14"
１２位　チーム一酔………………………50'27"
１３位　ＳＰＩＲＩＴⅡ…………………51'25"
１４位　野々市走ろう会Ｍ２……………53'14"
１５位　雪煙クラブ陸上部Ｂ……………54'15"
・女子の部
１１位　野々市町走ろう会Ｗ……………54'03"
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2月1日(金) メインレース

1月は370kmとまずまず走ることができた。
いよいよ2月は一番のメインレースの
泉州国際市民マラソンがある。
昨年はちょっと出来過ぎの結果だったが、
やはり走るからには、その記録の更新を狙っていきたい。
あと16日とりあえず体調は万全にもっていかねば。